什么叫节食?有什么害处?有什么好处?
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解决时间 2021-04-19 22:11
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-04-19 14:37
什么叫节食?有什么害处?有什么好处?
最佳答案
- 五星知识达人网友:鸽屿
- 2021-04-19 15:24
一 节食,节制饮食。本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。专家表示节食会导致肠胃功能失调。从而会伤害肝脏、肾脏、心脏,还会导致腹泻。
二 节食的危害
1、脱发:对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,头发会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后导致大量脱发。
2、骨质疏松:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
3、贫血:营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
三 要减肥就要控制饮食,这是定律。但是节食完全没有好处。
二 节食的危害
1、脱发:对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,头发会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后导致大量脱发。
2、骨质疏松:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
3、贫血:营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
三 要减肥就要控制饮食,这是定律。但是节食完全没有好处。
全部回答
- 1楼网友:春色三分
- 2021-04-19 19:11
不吃饭的意思!!!!!!!!!!!!!!!!
百害而无一利!!!!!!!!!!!!!!!!!!
百害而无一利!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- 2楼网友:北城痞子
- 2021-04-19 18:18
节食的真正含义是什么?
节食的真正意思是"节制饮食"。并不只有肥胖者才需要进行节食,凡是希望保持健康美、体态美的人都应该注意节制饮食,只有这样才能拥有美好的身材、健康的身体。
正确的节食是必要的。但是人们对"节食"这一概念有明显的误解,通常认为是少进食,甚至什么都不吃。正确认识"节食"需要了解食物营养与身体机能的关系,需要了解食物的热量多少和营养成分,要知道什么该吃、该吃多少。
基本的节食法,必须把不利的食品排除在你的餐单之外,例如油炸食品、巧克力、大量的猪肉和蛋糕。由于食物的品种和人们的胃口都十分复杂,所以只有结合每个人自身的需要,将吃的兴趣和习惯组合起来。才能真正达到节制饮食、苗条身材的目的。
节食的适当时机是什么时候?
当你决定节食减肥时,就应该知道如何选择节食的最佳时机。时机选择是否适当,直接影响节食的成败。如果你选择在春节期间开始节食计划,或在请客吃饭时,决定减少摄入热量,其结果很有可能是自信心受到打击,减肥不能成功,也许还会遭到他人的嘲笑。
要是你不能每时每刻都小心控制饮食,你就必须充分地把握节食的时机,这样才可能改变饮食习惯,实行减肥计划。比如,要是你在不适当的时候限制自己进食,就会在心理和生理,身体上产生反作用,刺激食欲。这就是为什么许多在节食之后,体重出现反弹甚至超过原来体重的原因。
节食的真正意思是"节制饮食"。并不只有肥胖者才需要进行节食,凡是希望保持健康美、体态美的人都应该注意节制饮食,只有这样才能拥有美好的身材、健康的身体。
正确的节食是必要的。但是人们对"节食"这一概念有明显的误解,通常认为是少进食,甚至什么都不吃。正确认识"节食"需要了解食物营养与身体机能的关系,需要了解食物的热量多少和营养成分,要知道什么该吃、该吃多少。
基本的节食法,必须把不利的食品排除在你的餐单之外,例如油炸食品、巧克力、大量的猪肉和蛋糕。由于食物的品种和人们的胃口都十分复杂,所以只有结合每个人自身的需要,将吃的兴趣和习惯组合起来。才能真正达到节制饮食、苗条身材的目的。
节食的适当时机是什么时候?
当你决定节食减肥时,就应该知道如何选择节食的最佳时机。时机选择是否适当,直接影响节食的成败。如果你选择在春节期间开始节食计划,或在请客吃饭时,决定减少摄入热量,其结果很有可能是自信心受到打击,减肥不能成功,也许还会遭到他人的嘲笑。
要是你不能每时每刻都小心控制饮食,你就必须充分地把握节食的时机,这样才可能改变饮食习惯,实行减肥计划。比如,要是你在不适当的时候限制自己进食,就会在心理和生理,身体上产生反作用,刺激食欲。这就是为什么许多在节食之后,体重出现反弹甚至超过原来体重的原因。
- 3楼网友:野慌
- 2021-04-19 16:41
节食其实就是不吃饭,是百害而无一利的,长期的节食会造成胃动力失调,会引发胃胀胃痛等一系列症状。更严重的会得厌食症,所谓厌食症就是,不吃饭,不管是什么东西,都不想吃,看见就恶心,想呕吐,强迫自己吃下去后会很不舒服,就会吐出来!!
所以,节食是不科学也是对人的身体很有害的!
如果楼主是想减肥的话,最好还是找比较科学的方法
比如多做运动,多吃水果等!尽量少吃含有蛋白质的食物,其实吃肉是根本不会胖的!相信我!绝对没错的!不然我也不会打这么多字!
所以,节食是不科学也是对人的身体很有害的!
如果楼主是想减肥的话,最好还是找比较科学的方法
比如多做运动,多吃水果等!尽量少吃含有蛋白质的食物,其实吃肉是根本不会胖的!相信我!绝对没错的!不然我也不会打这么多字!
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