我最近想要买俯卧撑架来锻炼一下，谁来说说俯卧撑架有用吗？

我最近想要买俯卧撑架来锻炼一下，谁来说说俯卧撑架有用吗？

这东西肯定是没有用的，只是厂家瞎宣传。有效的方式是自主锻炼，俯卧撑、仰卧起坐都行，循序渐进，必有成效。 那玩意要是能甩脂的话，估计你腰上的肌肉啥的也保不住啦。搞不好腰椎错位！

俯卧撑架挺不错的。俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

一、它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。二、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。