痘痘肌一日三餐的健康食谱

油性肌肤，爱长痘，虽说是以清淡为主，但详细的食谱是什么呢？

你好，早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。少吃一些腥辣的东西，建议去美容机构进行激光祛痘。