什么是碳水循环减脂法

什么是碳水循环减脂法

简单说，就是一个周期内，比如一周，你6天低碳水饮食，1天高碳水饮食，如此不断循环，高低交替有一个好处，其中之一是提高胰岛的敏感性，有助于减脂肪，其二，不会因为长期低碳水饮食导致基础代谢下降。
但这个方式很辛苦，因为碳水化合物是最主要的能量来源，而大脑更是需要血糖，低碳水期间你可能会觉得思路都有些模糊，而且，这个方式也是需要结合运动才会有明显的减肥效果。