为什么我情绪这么 低落我该咋么办?

可以听听音乐 看看小说 KTV蛮好的
人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的
有时会产生很多的烦恼　　 只要你正确对待它　　 　
一切困难我们都会克服它 并战胜它。

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

你为什么会情绪低落,你应该比较清楚,也许是因为长假过后的疲劳造成,或是因为家庭、事业方面的问题所困扰，那你就应该调整自己的状态，建议：

1、改变装束。多穿亮色的服饰，可以舒缓你的情绪。抑郁情绪需要释放时，顺应自己的心理需求选择合适的颜色穿在身上，你才能从内到外的漂亮、健康。

2、发展个人爱好。发展有益身心的个人爱好，或更加努力的做家务，以分散精力。

3、参加社交活动。多参加社交活动，多出去走走，找到志同道合的伙伴。

4、适时吃糖。吃糖可以缓解紧张压力。

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