晚上吃瓜子好不好？

九点半之后，空腹吃瓜子

瓜子吃多了会引发舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”。主要原因是，空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠，引起打嗝儿、腹胀、腹痛等不适症状；还会消耗掉大量唾液和胃液，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病；此外，瓜子的香味不停刺激胆囊收缩，也会诱发腹痛，同时让人产生烦躁感。所以，一次吃瓜子的量最好以250克为上限。

2,易上火,如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象，.如果实在无法抵挡瓜子的诱惑，可以在吃瓜子的同时，喝一些绿茶、菊花茶，也能缓解上火症状。

3,易增肥,100克葵花子的热量有570千卡.

晚上吃什么都不好

瓜子属坚果类,含一定油脂,更不宜晚上吃,且易上火