应对其心理焦虑有哪些

应对其心理焦虑有哪些

一般当我们察觉到了自己的焦虑情绪，我们的第一反应就是，我该怎么办？仿佛马上要去做点什么让自己不那么焦虑，事实上，我该怎么办？这个问句，就是我们的焦虑情绪本身。心理咨询的建设性的角度是，当我们感到很焦虑，很难受，但是我们不排斥它，我们接受自己现在感到焦虑这个状态，跟焦虑的自己在一起。
允许自己焦虑，在感到焦虑的难受中待着——什么都不去做，听一听自己的声音，梳理一下自己，体会自己的焦虑是哪里来的。是因为工作不顺利吗？是哪里不顺利，哪一个点我做不好，我现在的能力能做吗？不能做的话应该怎么办？
静下心来，不去想生活还有那么多种可能，生活就是眼前可听可触的一切，怎么样过好当下，过好现在，事情有很多件，但是我们一件一件来，没有那么多，也没有那么可怕，我们一步一步总能走下去，做一件小事、又做一件小事，做完之后我们感到自己的愉悦，但是我们不因为这个小愉悦停下来，我们再去做一件小事，我们知道没有什么事情是一下子就能做好的，有可能要做一次，又做一次，但那也没关系，我们的生活就是做这些事情，做这些的时候我们是实实在在的生活，没有更好的生活，不去看悬在天上的空中楼阁，就埋下头做我们生活的小事，做一遍又做一遍，精致一点再精致一点，然后在某个瞬间，我们就会看到我们生活的花园，我们就身处其中，再不用抬头去找。
如果你暂时静不下来，停不下来，建议你寻求专业的心理咨询帮助，专业的咨询师可以帮你面对焦虑和处理焦虑，找回生活的主动权。

不知道啊，你自己想想呢

焦虑背后是无助，要看到焦虑者的需求。