长跑后每次都会有剧烈的头痛、课也上不进。有么有方法来止头痛？

长跑后每次都会有剧烈的头痛、课也上不进。有么有方法来止头痛？

主要是缺氧造成的
我还给你找了一些：跑步后，血液循环到达脑部时太慢了 你可以采渐进的方式慢跑 一次不要跑太久 当有头晕头痛时就缓和下来别跑了 或是用快走的方式然后渐渐慢跑起来 ；还有跑完步以后不要马上静止下来，要继续放松走动，不可以坐下，躺下。否则由于心跳加快，加速血液流动，会使血管压力加大，大脑中的血管挤压而造成压迫神经头疼。
你明白了吗？以后跑步时要多多注意，如果实在不行，就应该到医院做一次全面检查，保证自己的身体是健康的，千万不要将这个看成一件小事，更不要不放在心上，明白？

大概主要是对大脑供血的问题啊！

那你就用倒立来把身体的血液，冲进大脑啊！

对你来说，跑的速度及距离可能都超负荷了，另外你的呼吸方法可能也不正确。正确的呼吸方法是鼻吸鼻呼或鼻吸口呼，如果你跑的太急又口吸口呼，就会由于体内缺水及脑缺氧而造成头痛。以后再跑时，注意正确的呼吸方法，要量力而行，不要太争强好胜，以身体可以适应为准。跑完以后，不要马上停下不动，要继续慢跑一会，等心跳平稳一些再做其他的活动，此时可以双腿不动，弯下腰让上身与地面平行，这样可以使血液迅速流向脑部给大脑及时供氧。休息30分钟以后才可以喝点水润润嗓子，然后缓慢的咽下，千万不能跑完马上饮水，那样对身体极其有害。

好像没这么简单，可以看出你也是喜欢运动的人呀，长跑一般的人都受不了的。就像这次上海举行的“马拉松长跑”，参加的人数超过2万人，但跑完全程的还没有一半呀。

至于你的问题，我想先把你的长跑改一改，比如今天跑1000米，再做些其它的辅助运动，明天跑2000米，后天跑3000米，以此类推加到你适合的距离为止。也就是说找到你跑步之后不再头痛的距离为止。这样才能让你更有信心的跑得更远！呵呵！试试吧。

上面说滴很有道理~实在不行了就不要锻炼了

你这种情况属于大脑缺氧，说明平时锻炼不够啊，心肺功能跟不上。像这种情况，要及时补水，做深呼吸，一段时间就能缓解。如果你想彻底摆脱这种情况，就要在平时加强锻炼，多练习慢跑，逐步提高自己的体质了。