我是一个十二岁的女生，最近总觉得家里人很烦，控制不住自己的情绪，

我是一个十二岁的女生，最近总觉得家里人很烦，控制不住自己的情绪，总是忍不住发脾气。每次发完脾气以后都觉得对不起他们，但是又忍不住会发脾气，我应该怎么办？

你12岁，有这样的状态是很正常的，现在就是青春叛逆期，你发脾气，过后还会后悔，说明你不想伤害身边的人，但是你控制不住自己，你比很多这个时期的青少年好多了，给你几点：
1、有什么对父母不满的地方，就说出来，心里有不高兴的地方也可以跟朋友说！
2、不要认为父母不理解你，这世界上也只有父母会无条件的对你好，他们说做的事的出发点都是为你好，但是可能方法错了，所有这时候就需要沟通，你要说出你的想法！
3、中国的父母很多时候都有家长的架子，这是中国的普遍的社会现象，所有有时候心里有委屈但沟通不了，可以找老师，朋友倾诉下，大哭一场也是蛮好的。
4、控制自己的情绪，当你想发火的时候，先忍5秒钟，问问自己这样做事不是自己的本意；
5、多交些朋友，培养些兴趣爱好，少打游戏！

相信我，你人生中最重要的时刻来了，因为你会烦恼了，你不是小孩子了，现在的你，直接造就将来的你。人都会长大，没有烦恼的不是小孩子就是小公主。把烦恼压下，为了将来美好的生活，多学习些知识，无知不是幸福，是悲哀。

那就需要学会控制和管理自己的情绪 向你这么大的女生能意识到自己的情绪变化已经不容易了 这是一个好的现象 建议你可以从相关书籍来入手，如果你感兴趣我可以发给你

那是你的情绪不稳定

这很正常，这是青春期的正常反应，谁都有过的叛逆心理，只要青春期一过，自然而然就好了。

慢慢改呗，，你还小，，家里都是对你好 再看看别人怎么说的。