我高三了但肥胖的问题影响我，在学校怎么减肥又不影响学习

我想过跑步但是在学校洗澡不方便，跪求各位给个合理的答案小弟谢过

晚上不吃饭可以吗

这个问题问得好本人也是刚从高中过来的，本人的建议是坚持再没特殊情况下每天的早操不要缺席，另外高3了就被想节食了，吃饱点，但也不要吃撑，只要吃饱就行，不要喝饮料，里面是有激素的。最好喝白开水，如果晚上有晚自习的话还可以在每个课间小跑个两三圈既能让自己变得清醒提高学习效率又能燃烧些脂肪，另外上午的大课间你也可以绕操场多跑个三四圈的就行。另外多参加下体育活动，女生的话就多打打羽毛球，乒乓球等不太剧烈的活动。男生吗，在保护个人安全的情况下就随便了。我知道的就这么多了

运动

吃面食，米饭（粒）的尽量不吃。多吃菜，少吃油炸等食品。想吃肉就吃鸡大腿，不过皮要扔掉，不可以吃的。正常吃面食就行，只要少吃米饭多运动一下，自然就瘦下来了，不用担心的。这个方法可是我家运动员减肥餐啊，祝你成功。