锻炼方法对身体最好？

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解决时间 2021-04-12 00:45

提问者网友：孤凫
2021-04-11 19:52

锻炼方法对身体最好？

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-04-11 21:23

做晨跑和傍晚跑步时很好的

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1楼网友：街头电车
2021-04-12 00:52

晨跑是锻炼身体的关键！早晨起来多跑跑身体棒又好！

2楼网友：拾荒鲤
2021-04-11 23:50

锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2～3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏，散步，周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的工作学习后的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能得到强身健体的目的。

3楼网友：怙棘
2021-04-11 22:36

无氧运动对身体最好..最好的就是去健身...

适量的跑跑步,游泳

4楼网友：动情书生
2021-04-11 21:50

仰卧起来坐加俯卧撑加引体向上,既有效又经济实惠.经济好的可以去健身房,教练会为你服务的.

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