为什么我力气很大可是肌肉却不明显

为什么我力气很大可是肌肉却不明显

健身俱乐部玩过的老鸟大概都知道这个问题的答案同一个动作，例如是练习肱二头肌的，如果50个*3组，两个月以后，你也许只是手臂增大一点，看不怎么出来肌肉，但是你会很有力量，肌肉很紧。如果20*5组，两个月以后，你的肌肉线条肯定出来了，但是和上面那种练习过的人比，比不过的。也就是说，如果你想塑形，组数多点，每组个数少点，很有效果;但是真正的力量要靠第一种方法。