怎么饮食能在二十天内瘦下半身七斤？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-25 02:57

提问者网友：辞取
2021-04-24 17:51

我一米六八十八斤，上半身很瘦，后腰一直往下偏胖，谁能帮我搭配餐单，晚上我只吃一两个苹果，谢谢！

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-04-24 18:58

吃蔬菜多喝水完全不吃任何高蛋白食物然后再做大量的运动但是明显效果应该一个月左右吧

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1楼网友：逐風
2021-04-24 21:32

仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑减肥:要按摸多泡脚关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 那每天走5000步吧! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜节食减肥不好,伤身体的! 减肥靠自己要循序渐进的进行养成好习惯吧! 锻炼身体很重要营养均衡是基础生活规律是保障坚持不懈不放松下定决心不放弃. 想吃减肥药的话，我感觉，选一个没有副作用的最好推荐经典百合胶囊，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的。自己上网找吧，方法多的很。

2楼网友：野味小生
2021-04-24 21:22

尽量少跑步，每天饮食量不要大幅减少，平常吃多少就吃多少，稍加注意早餐和晚餐一定要多吃哟

3楼网友：慢性怪人
2021-04-24 20:11

其实按你的体重来算你已经是偏瘦了如果想只瘦局部的话那尝试一下用保鲜膜把要瘦的部位严密的包起来然后慢跑让它出汗这样就可以瘦下来了饮食方面不要觉得吃肉什么的就长胖所以一点都不吃这样是不健康的人体必须每天摄入相应的蛋白质最好每天吃个鸡蛋保持营养毕竟身体最重要苗条其次祝你减肥成功

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