高蛋白质的水果有哪些,高蛋白食物和水果有那些？

高蛋白质的水果有哪些,高蛋白食物和水果有那些？

含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克约含36.3克； 含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克约含23.3克； 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。