两天没大便了，排泄功能不好，怎么办

两天没大便了，排泄功能不好，怎么办

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
便秘的治疗从食物上就是多吃蔬菜水果，多喝水，建议喝点蜂蜜，好处多多。我朋友就是这样辅助的，你到掏堡嗖店，清芸源蜂蜜。多了解下建议养成良好的生活习惯，注意饮食，定时大便，还需要增加运动。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

告诉你最有效的办法事跳绳，如果没有那东西，你就做跳绳动作就可以，跳一会就会感觉肠道蠕动，一会就可以排了

最好吃便秘药排放，然后食物注意调节，多n吃通便食物,如香蕉或喝蜂蜜，红枣之类的。

看了众多的朋友答案，有的也是醉了，有的是关怀，有的无耻之徒，首先作息规律，可以辅助使用中药调理，待正常后需立即停药，早上可以蜂蜜水加醋，温开水喝下，如果便秘严重的中药番泻叶一些泡水也可以缓解且通畅，药物只是辅助不能依赖，切记，多食纤维粗纤维的食物，或者粗粮，运动也很关键，久坐和不动的人肠道蠕动慢，不好，采纳吧

你好：改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水、喝蜜水。吃些无花果、梅脯等，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
指导意见：
你好,注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。