什么食物里含有维生素B2和维生素E！

什么食物里含有维生素B2和维生素E！

动物内脏含维生素B2多，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

维生素B2含量丰富的食物是：动物内脏、乳酪、啤酒酵素、杏仁等。

急需补充人群：不常吃肉和奶制品者、动脉硬化者、慢性肝炎者、减肥者。

补充周期：多余部分在人体内不停留，故需每日补充。

维生素E含量丰富的食物是：植物油、花生、葵花子、小麦表皮、杏仁。

急需补充人群：以西餐为主食者、营养不良者、长期饮酒者、肝脏病患者、肠胃切除手术患者。

补充周期：每天1---2次。