我是学生，日常生活中怎么减肥？

我今年上初三、

体重120斤，身高168，

在一所寄宿制的学校、

每天在校内食堂吃饭，

希望可以把体重控制在100斤以内。

希望大家可以为我制定一个、

切实可行的减肥计划。

1.平时按时吃饭，杜绝零食！

2.如果需要出门，尽量不坐车，快走最好。

3.每天坚持运动0.5~1小时。

4.少吃油大的食品，肉也少吃。

5.多学习，多动脑。

6.一日多餐，一餐少食。

7.坚持哦！

嗯，这是本人的经历，因为没有坚持，导致反弹···

希望被采纳！这是我用心写的！

学习也很重要！我比你大一岁~

呵呵，祝你成功！

一天一个苹果 一碗白饭跟青菜

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！ 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。 一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！ 早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉） 中午正常吃就好了（饭，面，汤） 晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦） 水果一定要饭前吃哦！！ 每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦） 早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！ 不吃东西或是只吃一点点是最不好的 恩恩，最后可以试试减肥产品，优美@纤体膏是很好的，我有在用。 祝你减肥成功！

每天去学校的时候起着自行车，

吃饭的时候跑着过去，

最好早上起来晨跑，

体育课的时候多去找点事干，

课后的时候去找同学一起去玩篮球什么的运动。

放学后，在操场上多运动运动，就能减肥了。