宫寒用艾灸怎样灸？

希望提供具体的方法，穴位、时间等，越详细越好~

还有关节疼痛，肩 膝

对宫寒，医师一般选取两个穴位：气海穴和关元穴。怕冷的人可回旋熏灸足三里位置和背部脊柱两旁肌肉处、膀胱经所过三处；大便虚溏者回旋熏灸肚脐、肚旁及肚下。

用点燃的艾条灸神阙穴，（就是肚脐）每天一次,能感觉到微烫为好，灸后要多喝温开水。