三伏天养生诗句,三伏天应该吃一些什么才能达到养生的效果？

三伏天养生诗句,三伏天应该吃一些什么才能达到养生的效果？

三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。夏天可以多吃点苦味食物，苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳，灵芝都是不错的选择。“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉。还有就是多吃新鲜的水果。