敲胆经减肥！！！！！！！！有经验，研究过的人进

敲胆经减肥！！！！！！！！有经验，研究过的人进

啊呀呀不要慌。首先敲胆经的确是很有用的你应该已经有感觉了。它是通过中医的方法调理精血，让在胆经那里的废物排除从而减肥。但是人体使用手册上也有说过这是个会先胖再瘦的过程。
我自己半年前就开始用敲胆经的办法了，开始的时候断断续续的，一直到现在已经有点经验了。首先你敲的时间不要太晚，不要临睡前再敲，晚上11点气血进入胆经，敲的话会有副作用的。最晚最晚吃完晚饭左右，我比较建议白天敲，因为敲完还能运动运动，帮助血液循环，对于减肥更有用。
你体重忽然高也有可能是那些废物没有及时排出，有点像便秘。我敲完胆经以后很快就会想上厕所，如果你没有的话可能就是这个原因了。
还有啊看你说失眠就会变胖，也许你就是可怜的易胖体质吧，这也许不是敲胆经的问题，一般人失眠也会变胖的，这和新陈代谢有关，过几天睡好了自然就消失了。
还有就是女孩子MC来的时候之前之后加起来10多天里最好不要敲胆经。这个时候本来就会觉得身上很重，如果再捣乱精血的循环也会有反效果，而且对健康不好呢。这个一定要非常非常注意啊。
希望可以帮到你啦。千万不要觉得烦躁啊，敲胆经确实非常有效。我体重不重的，就是腿有点粗，连续一星期敲下来就能看到小腿的曲线直了一点，不像以前一块圆圆的像哆来A梦。如果你还有问题的话可以问我哦。

楼主可以去网上找一本叫人体的使用的书

减肥还是要少吃多动的，没必要做多么激烈的运动，有氧运动是最好的，比如走路，不过要走40分钟以上才有减肥效果
亲身经历：本人一年前体重140，现在107
方法：首先戒掉零食
早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助排除宿便。
全麦面包2片，夹生菜黄瓜鸡蛋
豆浆一碗（可以美容养颜）
午餐：菜汤1份（一定要饭前喝，可以减少食量，而且饭后喝汤会冲淡胃黏膜，影响消化）
米饭一小碗，蔬菜适量，肉类少许最好最后再吃，你会觉得你吃了很多（饭菜最好少油少盐）
晚餐：
蔬菜米饭1小碗，或者全麦面包1份最好在5点之前吃完晚餐，（如果下班放学较迟也最好在6点之前吃饭）戒掉宵夜，晚上9点以后坚决不进食
如果你有足够的毅力，可以在下午茶时段生啃1根苦瓜（本人去年坚持了半年，效果奇佳，平均一个月10斤）
饭后散步40分钟到1小时尽量快走
总之，减肥是长期坚持的，保持良好的生活习惯，和健康积极的心态，不要操之过急，相信自己是可以做到的，加油！！！

一两天之内体重相差四斤说明不了什么问题
四斤也就是四大杯水的重量，不一定是你减肥的功效
而且每天要出汗，要呼吸，要大便，要脱皮屑，再加上这一天吃的比较少，体重突然少个四五斤对于人来说很正常。
至于人体使用手册上教你的敲胆经，你还没有领略其中的精髓，那本书上强调的肥胖的原因是不排，排不出，敲胆经只是用于调理，重要的是生活的规律正常化，而且除了敲胆经，是不是还要挤心包经啊？你做了吗？？
老实说，我家人一家胖子，敲胆经，压心包经，注意睡眠，等等等等的我们都用过了，敲胆经大便会很舒服吧，但是我们真的都没瘦，呵呵，但是那本书上说的不少道理还是对的。
不付出是难有回报的，付出和回报往往是成正比的，减肥也一样，我是靠运动瘦下来的，想瘦下来，要么花时间锻炼，要么花钱用药，这两个方法都是绝对有效果的。

而且没有三个月不要说减肥成果，吃某种药瘦了十斤都可能是失水重量而已，贵在坚持，希望你成功

看这个体重还这么着急，一定是女生，建议你多吃水果，多做操，也就差不多了。

但是只要晚上失眠了体重就反弹了……为什么啊 有压力呀!
我只要敲胆经减肥的回答谢谢！！！！！！！！！！没有呀!个人觉得只起辅助作用!
减肥:要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运