如何通过跳绳来健身?
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-12 10:28
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-11-11 13:13
如何通过跳绳来健身?
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-11-11 13:19
1、健身的主要目的主要是锻炼心肺，强健肌肉，提高人的生活质量
2、跳绳的主要目的是为了锻炼小腿肌肉和心肺，大腿和上半身基本基本上锻炼不到
3、建议动作：俯卧撑锻炼上半身及核心肌群，深蹲+箭步蹲锻炼大腿和腰，波比跳锻炼全身和心肺，数量看你自己的身体条件
2、跳绳的主要目的是为了锻炼小腿肌肉和心肺，大腿和上半身基本基本上锻炼不到
3、建议动作：俯卧撑锻炼上半身及核心肌群，深蹲+箭步蹲锻炼大腿和腰，波比跳锻炼全身和心肺，数量看你自己的身体条件
全部回答
- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-11-11 14:23
坚持天天跳
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