俯卧撑做几组多少个
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-08 16:00
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-05-08 05:37
俯卧撑做几组多少个
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-05-08 07:13
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
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- 1楼网友：山君与见山
- 2021-05-08 11:19
刚开始你可以做少点：做三组，每组10个，以后慢慢加上去吧。
- 2楼网友：詩光轨車
- 2021-05-08 09:58
一组50，我的极限是10组以上。但是记住动作要标准，不然没什么效果的
- 3楼网友：佘樂
- 2021-05-08 09:51
俯卧撑不是做得越多越好，要做得标准，不然锻炼出来的肌肉是变形的。。。每一个做标准，有能力最多做几个就做几个，做几组。。。然后彻底放松。。。
- 4楼网友：一秋
- 2021-05-08 08:14
根据你个人能力来，6组*10个 一个星期后6组*15 再后来8组*20一直往上长啊
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