每天都去健身房好不好?
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-26 22:04
- 提问者网友:咪咪
- 2021-03-26 13:48
每天都去健身房好不好?
最佳答案
- 五星知识达人网友:神也偏爱
- 2021-03-26 13:53
每天都去健身房没有问题,但运动健身不必全年锻炼不休息。相比之下,每周休息一天对健康更好。
对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。
对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。
全部回答
- 1楼网友:枭雄戏美人
- 2021-03-26 16:58
最好两三天休一休息 这样可以使肌肉得到休息从而达到更好的效果
- 2楼网友:荒野風
- 2021-03-26 15:20
好啊,但前提是你有专业的健身教练指导你,并给你制定一个健身计划.
- 3楼网友:时间的尘埃
- 2021-03-26 14:45
最好有一个健身教练
- 4楼网友:摆渡翁
- 2021-03-26 14:24
那得看你去健身的目的,如果是减肥那么每周的有氧运动时间最好多于300分钟,也就是说每周去3天休息一天。量力而行如果觉得强度太弱可适量自行加时。如果是增肌塑形的话,每次热身后做器械45分钟左右即可。同样是练3天休息一天。还有如果你的身体素质还不错,那就没必要请私教了。因为200块一个钟的私交费真是够呛的。
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