蛋白质含量高的食品

哪些食品和水果的蛋白质含量比较高

你好牛肉、海鲜，蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品……

水果主要含维生素
名称 维生素C/毫克 营养指数
刺梨[茨梨，木梨子] 2,585.00 5.00
酸枣 900.00 5.00
枣(鲜) 243.00 5.00
沙棘 204.00 5.00
黑醋栗[黑加仑] 181.00 5.00
蜜枣(无核) 104.00 5.00
酸刺 74.00 5.00
番石榴[鸡矢果，番桃] 68.00 5.00
余柑子[油柑子] 62.00 5.00
中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 62.00 5.00
蜜枣 55.00 5.00
乐陵枣 54.00 4.00
红果[山里红，大山楂] 53.00 4.00
草莓[洋莓，凤阳草莓] 47.00 4.00
桂圆 43.00 4.00

蚕蛹

蛋白质多的食物数不胜数。

包括：乳品，如牛奶、羊奶等；

畜肉，如牛、羊、猪肉等；

禽肉，如鸡、鸭、鹅等；

蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋

鱼、虾、蟹等；

大豆类，包括黄豆、黑豆等；

像瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质含量均较高

水果蛋白质含量都比较少，主要蛋白质含量高的食品是海鲜类、水产品类、动物内脏、动物肉类、豆制品、菌类