红糖鸭蛋小米椒头根

红糖鸭蛋小米椒头根

根据提供的信息来看，两者同食价值不大。

建议食用鸭蛋的同时，注意搭配含维生素C丰富的蔬菜、水果食用，由此可以提高鸭蛋中的微量元素的吸收。红糖本身含有的铁元素是三价铁，人体不能吸收。且红糖主要提供的是能量，会导致人体能量摄入增加，以及维生素消耗增加。