夜里总是睡不着怎么办呀

那就别睡觉，和我一样，失眠就静静的躺在床上，想想东西·····

还有两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
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睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~

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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，

用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~

加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。

出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果.
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还有另一种方法
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
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洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
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这些方法都非常简单易行：

取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
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也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
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这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善

☆⌒_⌒☆ 助人快乐，快乐助人，心情舒畅，天下祥和！！☆⌒_⌒☆

您好！很荣幸能为您服务！ (欢迎转帖，个人观点，仅供参考, 助人快乐) ☆⌒_⌒☆

爱恨在心，快乐在我，为了生命，人要快乐!!! 朋友希望你能幸福!

那就白天和你想的那个人撕破脸，晚上就不想他了。