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肌肉拉伤怎么预防和处理

答案:1  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-22 16:31
肌肉拉伤怎么预防和处理
最佳答案
预防肌肉拉伤就要在进行运动前充分热身,关节、肌肉、韧带的预热工作做好,然后在训练完成之后要及时充分的放松!如果肌肉拉伤后就要多注意休息,不要再进行训练,然后就是多做一些拉伸放松的运动,比如瑜伽。最后就是针对拉伤的肌肉进行按摩揉搓会很快恢复的。
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