关于燕麦片减肥的问题

我想开学后把燕麦当主食减肥 再吃些水果 不知道这样健康不 听说最好不要吃盐 可是不吃盐身体能受得了吗 有经验的MM给点建议啊 要可行的 开学了是没办法吃水煮菜的 自己又没有锅 不要那种现成的食谱 简单的就好
逐一回答一下

其实燕麦的的热量很高
就拿澳洲燕麦片来说，每100克的热量大概是359大卡
如果要拿燕麦片当主食的话，早餐和午餐用麦片没问题，但是晚餐千万不要！只吃水果就行了！
盐的摄取量中国营养学会推荐是6克
吃盐过少会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。每天吃一点超市买的小咸菜就行够用了！（早晨建议吃得清淡点）
早餐的话——可以多元化一点，鸡蛋，豆浆，牛奶等等！
中餐的话——可以补充一点肉类或者鱼类的食物（吃肉的话以鸡肉为宜）
晚餐——建议不吃，支持水果蔬菜，