怎样能让死肌肉恢复活性
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-19 15:29
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-02-18 16:02
怎样能让死肌肉恢复活性
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-02-18 17:20
所谓的“死肌肉”是由于训练方法不当、或者追求的训练目的不同，造成的失去了肌肉纤维的爆发力。
一般来说，追求肌肉的“块儿”，经常采用力竭的方式训练的肌肉，容易成为“死肌肉”。
想要训练肌肉的“爆发力”，应该采用小重量（最大重量的30％左右）、快速度、分组训练。切忌采用力竭的训练方式。
一般来说，追求肌肉的“块儿”，经常采用力竭的方式训练的肌肉，容易成为“死肌肉”。
想要训练肌肉的“爆发力”，应该采用小重量（最大重量的30％左右）、快速度、分组训练。切忌采用力竭的训练方式。
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