我要锻炼身体肌肉,大腿与脚部怎么锻炼
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-28 12:41
- 提问者网友:饥饿走向夜
- 2021-03-28 03:21
我要锻炼身体肌肉,大腿与脚部怎么锻炼
最佳答案
- 五星知识达人网友:北方的南先生
- 2021-03-28 04:11
做深蹲就可以了。深蹲可以锻炼大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉的。
深蹲也就是上下蹲,要一蹲到底。做3到5组,10到20个个左右,每组间休息1分钟。循环渐进直到能做单腿深蹲。
深蹲也就是上下蹲,要一蹲到底。做3到5组,10到20个个左右,每组间休息1分钟。循环渐进直到能做单腿深蹲。
全部回答
- 1楼网友:动情书生
- 2021-03-28 05:25
跑步,踢腿,劈叉
- 2楼网友:独钓一江月
- 2021-03-28 05:19
杠铃深蹲才是王道!!仰卧腿举也不错!!!追问我是要简单的,不需要道具的追答腿部是大肌肉群,必须负大重量负重深蹲或者腿举才能刺激到位,若是你觉得没有这些器材那就像下面哪位朋友说的做吧,无负重深蹲真的是浪费表情!还不如跑跑步,骑单车!!!
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