女性早孕反应如何用饮食调理？

女性早孕反应如何用饮食调理？

女性早孕反应饮食调理方法：①为了防止呕吐严重时引起脱水，可选食一些含水量多的食物，如各种水果、新鲜蔬菜等，这些食物不仅含有大量水分，而且含有丰富的维生素c和钙、钾等无机盐。②可以在烹调食物时适当使用一些调料，如姜、辣椒等，使食物略有刺激性，可增进食欲。烹调食物时，可采用植物油，少用动物油，以减少油腻感。③热食气味大，妊娠呕吐者比较敏感，可以适当食用些冷食或热食放凉后再用。④可多食用些蛋白质、维生素含量高的食物，如乳酪、牛奶、豆浆、藕粉、鸡蛋、水果、蔬菜等。⑤少食多餐。恶心呕吐多发生在早晨起床时或傍晚，也就是说胃中太空或太饱对孕妇都不利。采用少食多餐的方法，想吃就吃。晚上可准备一些容易消化的食品，如面包干、馒头片、乳儿糕、饼干等，在早上起床前先喝一杯白开水，再将食物吃下去，稍躺一会再起床，可减轻恶心与呕吐。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐，吃饭时孕妇不要喝汤、喝饮料及吃油腻食物