某单位有老年人28人,中年人54人,青年人81人,为了调查他们的身体情况,需从他们中抽取一个容量为36的样本,则适合的抽取方法是( )
A简单随机抽样
B系统抽样
C分层抽样
D先从老年人中剔除1人,然后再分层抽样