怎么在一星期成功减肥6斤

最好就是饮食计划、锻炼计划等结合，再持之以恒，这样才能快速的减肥。
锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。
饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复

合碳水化合物)，以减少你对其它食物的需要。另外，对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨

到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，如果想减肥，可以每天吃4次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用
药物计划：我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧  祝你早日成功！

我感觉我的方法是最简单有效的，还安全 我平常比较注意饮食问题，很少吃油炸，热量高的食品，多吃水果蔬菜，最好多吃五谷杂粮， 另外，我平常也注意运动，不能出去，的话，可以在家做伸腿运动啊，还有仰卧起坐…… 还有就是，我也用一种叫【新婷美**减肥胶囊】的减肥药，客服说可以不节食，不运动的，不过我以前有养成运动的好习惯了，所以配合运动，我一个月下来就减了18斤， 它是纯中药的，我用是没什么副作用，建议可以去他们网站咨询一下。或许对你有帮助哦。