游泳多久才能提高身体素质 我想利用这个寒假提高身体素质 报了个游...

游泳多久才能提高身体素质

我想利用这个寒假提高身体素质

报了个游泳班 才游泳三次

每次大概两小时

要多少次才能提高身体素质

对跑步耐力有帮助么

寒假去练习游泳好啊!
游泳是一项非常好的运动,不仅可以锻炼你每个部位的肌肉,而且还可以塑造很好的体形身段,主要可以大大增强你的肺活量!
再加上你是冬泳,不管是耐力和意志其他方面都有极大的帮助!
跑步对耐力很有帮助的,但一定要坚持,不需要速度快,保持匀速就可以了

游泳是一个增加肺活量的运动，没法说对少次就能提高你的身体素质，所有运动都需要持之以恒才能调高身体情况，游泳的肺活量锻炼当然能帮助你的跑步。

游多久要看你自己的身体素质，尽力吧，能游多久游多久，直到累得不能游为止。 至于对跑步耐力，肯定是有帮助的，不过肯定没有在跑步机上练的效果好。

游泳能提高身体素质，是毋庸置疑的。你想利用寒假报游泳班锻炼身体，想法很好，一定要坚持。每周三次，每次两小时足以。我最初也是这样练习的，坚持一年多，我现在已经达到了国家二级运动员水平。加油！

你好！ 游泳能提高身体素质，是毋庸置疑的。你想利用寒假报游泳班锻炼身体，想法很好，一定要坚持。每周三次，每次两小时足以。我最初也是这样练习的，坚持一年多，我现在已经达到定亥翅酵俨寂愁檄传漏了国家二级运动员水平。加油！ 我的回答你还满意吗~~