补钙不吸收怎么办

补钙不吸收怎么办

问题一：补钙不吸收怎么办 这要看你吃的钙是什么样钙，当你吃进的钙不能够被身体吸收，直接排出去时，那就还是缺钙。
我这有一种钙片，内含有维生素础，含镁，含维生素C，维生E,葡萄糖酸锌，碳酸锰和硬脂酸镁等。当身体缺乏某种矿物质时，需要多种营养素的相助，才有被身体所吸收。我自己是使用这种钙片，一个月内改善容易抽筋，脚酸，下雨天来临前脚会疼痛的症状。
若你有需要的，可以给我留言。问题二：请问钙吸收不好是什么原因? 补充钙剂的注意点
1.补钙必须要加维生素D
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。……>>>单纯补钙并不能治疗儿童缺钙
2.不要服用含磷钙剂
磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！
3.镁影响钙的吸收
镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4.食物少盐，有利钙的吸收
钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收
像搐菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
6.钙与奶制品不可同服
如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
7.钙剂不可与油脂类食物同吃
油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。问题三：吸收不了钙怎么办 钙的吸收有以下几种：一、钙片需要维生素D3帮助才能吸收。二、都晒太阳，亦可以帮助吸收。三、体育锻炼也可以达到同样的效果。你说的乏力指甲软，手指上月牙除了大拇指其它全消失了。这个不是畅钙的表现。缺钙的人，晚上睡觉脚会抽筋。问题四：吃钙片不吸收，怎么样才能让身体吸收钙质 吃了钙片还要补充维生素D才会吸收的更好，还不能吃含草酸多的食物，如红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜等。含草酸多的食物影响钙的吸收。喝牛奶补钙更好。晚上睡觉前喝歌者在饭后喝。除了补钙还能补充其它营养。每天喝250毫升最多喝500毫升纯牛奶就可以了，喝纯牛奶不舒服可以改喝舒化奶或者酸奶。问题五：一直在补钙，不吸收吗 补钙，是成长过程中不变的主题。因为钙是人体内含量最多的一种无机盐，作为骨骼发育的基本原料，会直接影响身高和其它生理功能。婴幼儿时期，有些父母会通过饮食和营养补充品给宝宝进行补钙，但补来补去，也难免会有缺钙现象。为什么呢?
1.父母缺乏补钙知识,很多父母认为母乳或配方奶粉中有非常丰富的钙质，足以满足宝宝的需求量。因此就忽略了除主食以外的补钙途径。
2.钙的吸收率低,钙是一种大分子营养素，本身难以被消化吸收，生物利用率低。同时容易受膳食中的一些因素影响。
3.宝宝肠道稚嫩 更难吸收.婴幼儿的消化系统尚处于发育阶段，肠道稚嫩、脆弱，对于大分子营养物质的消化吸收能力非常的差。因此即使补充的钙质充足，却往往不能完全被吸收，而导致缺钙。问题六：老年人补钙不吸收怎么办 烧骨头汤放点醋，帮助钙质溶出。除了牛奶和豆制品外，动物骨头汤含钙很高，推荐玉米排骨汤。玉米含丰富的膳食纤维，不仅可以吸收排骨中的油脂，还可以帮助消化吸收排骨的营养。