我脚歪了 很疼 怎么办?

今天开运动会把脚歪了

刚歪的时候不是很疼 但是没有肿胀

休息了一下还能走能跳呢

但是过了大概4 50分钟的样子

脚踝就开始疼痛 而且很疼

我回家了后就喷了点云南白药

但是还是很疼 ! 脚踝依然没有肿胀

我该怎么半啊 现在一动脚都很疼!

怎么办 怎么办???

刚崴了就冰敷

然后用云南白药嘛

然后时间就是最好的疗伤药了

应该去正骨科看看

您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流 祝您早日康复！