肩膀疼痛，僵硬怎么办= =

第一次事发是在...前一年和我哥逛街买新衣服的时候...因为看到的那些衣服都不是很好看啦～～所以提不起劲，肩膀保持无力的状态。。终于回家的时候我就松一下肩膀咯=="好酸好疼。。然后我哥帮我按摩一下缓解了不少～

我经常坐在电脑前上网和玩游戏，假期的时候一坐就12小时对着电脑，有时还会熬夜～～～

就从那天起一直疼痛到现在。。><大概是保持那种姿势太久了，所以一直累积到现在吧～～

刚刚开始的时候呢～按摩一下，睡个觉起来就没事了，后来就渐渐严重。。前几天我实在受不了了，用重量比较重的棍子大力敲打。。蛮舒服的。。过了不久因为用力过度了唉= =变得更加痛～～我昨天晚上试擦了铁打骨，都好像没有好转。。。

好久没有人帮我按摩肩膀了，上个星期我和一班朋友去叮叮场玩，我发现了一个按摩机。。投钱进去帮你按四分钟，蛮舒服的呵呵～可惜只有四分钟，有点好转的现象。。是不是只要按摩一下就没事了呢^^"？（我家里没有按摩机，因为没有家庭成员有肌肉酸痛。。好想再去一次喔。。）

评论好加分。。

你好：
肩膀疼痛，僵硬是比较常见的颈椎病症状，与你经常坐在电脑前上网和玩游戏有关，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。去医院做颈椎CT检查一下，按摩只能暂时缓解症状，而不能治病，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
祝早日康复！

跟生活习惯有关 改变不良习惯才是根本

颈椎紊乱.循环不畅.注意发展