伤心时该怎么样发泄情绪？该怎么沉淀心情？

伤心时该怎么样发泄情绪？该怎么沉淀心情？

黯紫弥漫认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,最近有些歌曲满不错的，还可以出去散散步,在无聊的时候还可以看看外面的天空,这样其实也满惬意的.还可以经常和朋友们出去玩,谈谈心，大家也都很开心.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.人的一生不可能是一直快乐的，对不对，所以呢不必很在意的。加油吧，黯紫弥漫相信也希望你可以改变自己的心情

去一个没人的地方大喊一声，或者回家听一些情歌

伤心就哭，最好的发泄方式

去唱歌或跳舞放开心情什么都不要去想的放松一下，我感觉会好多了。