激烈的跑动小三阳有帮助吗？

问下 小三阳晚上10睡觉 早上6点半起来 去跑步```跑的气累累的```会有害还是有帮助啊```还有借口 不可以吃什么 要详细 可以 上网不 就是中午到晚上10点``是每天 要是不好 那 就晚上5点半 到10点呢``` 还有 在治疗 就是在药店没的药 是泡着吃的 当水喝``不知道是什么```4样 东西泡```不知道好不好

楼主您好

1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
2、忌 烟
烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此肝病患者必须戒烟。
3、忌 酒
不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
4、忌食加工食品
少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。
5、忌滥用激素、抗生素
是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝病患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
6、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
7、忌过多食用蛋白饮食
对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。

8 运动方面，建议根据自己近期的肝功能检查结果判断，如果肝功能异常明显，不建议过于剧烈运动

9 用药方面也是需要参考近期的肝功能检查结果和病史情况的，建议补充

10 平时戒酒限烟，避免过于劳累，避免长期熬夜，饮食清淡、营养全面、三餐规律，避免长期高脂高糖饮食。

其实没必要那么紧张啦，有很多人都是小三阳的，吃东西不要吃辛辣食物，海鲜之类的，烧烤，坚持锻炼相信就会转阴的，急也急不来的。而且如果你转阴之后还会有抗体哦，祝你成功

正常生活就行了