为什么我总是很压抑？老是在担忧什么？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-18 03:45

提问者网友：精神病院里
2021-05-17 03:40

总是想什么学到的知识会流失，不理解的词会忘记，汗死！怎么会想这些问题，有什么解决办法？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-05-17 04:58

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法，希望对你有所帮助

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1楼网友：从此江山别
2021-05-17 05:55

轻度抑郁啊没事的平时要及时缓解压力和疲劳多到外面散心不要闷在家里

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