睡眠不好怎么办！！

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解决时间 2021-05-02 02:58

提问者网友：轻浮
2021-05-01 11:18

不喜欢喝牛奶有别的方法吗？

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-05-01 11:36

看书听歌或听故事之类的

全部回答

1楼网友：人類模型
2021-05-01 15:47

加糖

2楼网友：未来江山和你
2021-05-01 14:09

不要想很多事情.时间就想睡觉；

3楼网友：一叶十三刺
2021-05-01 13:56

给你几个意见啊，有累点的办法就是多做运动，实在不行，吃粒安眠药，别多吃哦，嘿嘿

4楼网友：煞尾
2021-05-01 13:10

不喜欢喝牛奶是吧，那睡前听一下音乐包你做个好梦！

5楼网友：雪起风沙痕
2021-05-01 12:41

你可能受冷了，或是你是体虚上火，少运动，太空虚无聊,心情过于抑郁，肝火太旺！压力过大加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

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