打完篮球后怎么预防脚臭？和练弹跳方法

有没有泡脚类的药方？

我1米83，单、双手都能抓住篮筐，但是扣老是差一点点，球碰上框了，就是进不去！

体重75

要买沙袋练习，需要怎么选购？

篮球鞋该怎么挑选，大多数都在外场水泥地玩

还有，我每天早上有30个举哑铃、20个俯卧撑，30次踮脚尖。

中午是25个哑铃，20个俯卧撑，30次原地蹦

晚上20个哑铃，30个脚尖，40个蹲起

这样练好还是不好？对身体的长高有危害嘛？

好心大大给我定个训练计划，谢谢~！

我觉得你需要 早晚扎马步各20分钟（刚开始感觉累了就停）

平时没事就固定一个目标联系 触高 每天50次 10次尽力跳

对于身高 你如果不打职业赛 身高体重都够了

根据你说的 你最重要是将体能和身体素质练好，练的时候注意强度

你篮球鞋的话 推荐几双 安踏牌的“水泥杀手”

匹克的“祥云”

···

匹克鞋对于水泥地更加适合···

脚臭——取韭菜1斤 煎水泡脚 坚持5天 根除！！！

——一个小学篮球教练

看准一个地方狂跳，到摸到后，在升高

手抓球怎样？先来单扣！弹跳加强后再来双扣！

买一双好的篮球鞋！ 练弹跳的话，最直接最简单的，就是经常跳和摸高！

穿好的球鞋被

最好预防的方法就是洗脚啊。练弹跳的方法就是多跳啊，多去摸高的地方，我现在的弹跳是八十厘米

足光散 药店就有 灌篮啊 还是要提高弹跳 精华知识 怎样锻炼弹速和弹跳>>?? [ 标签：锻炼 弹跳,锻炼,弹跳 ] 人气:2解决时间:2009-06-27 10:21 问问推荐的网友答案怎样练习弹跳 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm