吃莴苣有什么好处

吃莴苣有什么好处

你好，莴苣的好处有；莴苣－养分价格及成效性味归

经：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经。功效主治：拥有利五脏，通

经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便倒霉、尿血、乳汁欠亨等

症。营养因素：

吃莴苣笋，以食茎为主，许多人将叶子摒弃，原本

叶子亦然最爽口的生菜。

洋人常把它团结在冷盘之中。

营养学家把莴

苣笋视为血虚患者的最好食料。李时珍也说∶「莴苣，通经脉，开胸

膈。」是以莴苣笋，不只是优良的蔬菜，况且另有食疗的功效。功效

主治利五脏通经络清胃热清热利尿

能改革肝脏性能，有助于招架风

湿性疾病和痛风。莴笋含有小批的碘元素，它对人的根蒂代谢、心智

和体魄发育乃至心理调整都有宏大教化，

所以莴笋具有沉着效用，

常

常食用有助于袪除危殆，襄理安置。

通畅疏利、消积下气：莴苣滋

味新颖且略带苦味，可刺激消化酶渗出，增长食欲。其乳状浆液，可

巩固胃液、

消化腺的分泌和胆汁的分泌，

从而鼓励各消化器官的功能，

抵消化功能削弱、消化道中酸性低沉和便秘的病人更加有利；

利尿

通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质均衡，促

进排尿和乳汁的分泌。

对高血压、

水肿、

心脏病人有必定的食疗作用；

宏大机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物资，具有调节神经

齐整功能的作用，

其所含有机化含物中富含人体可汲取的铁元素，

对

出缺铁性贫血病人相称有利。

莴苣的开水索取物对某些癌细胞有很高

的控制率，故又可用来防癌抗癌；

宽肠通便：莴苣含有豪爽植物纤

维素，能促进肠壁蠢动，通利消化道，帮助大便渗透，可用于诊治各
式便秘。

,

万分好，

莴苣通气！

~

莴苣含有大量植物纤维，

能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治便秘，是贫血患者的最佳食料。

推举鱼腥草拌莴苣，具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、

促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
摘自《百度经验》追问谢谢追答你好，不客气，如果您觉得回答满意请采纳，谢谢，祝好运永远相伴您。

没什么好追问是么追答真的，我家卖，天天吃都快吐了追问额，是因为你不喜欢的原因，个人觉得莴苣挺好的追答好吧(∩_∩)

富含纤维，加上喝水，可以促进排便嗒追问那还可以减肥咯追答不能追问为什么追答我感觉不灵追问哦，谢谢

莴苣－营养价值及功效
　　性味归经：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经。
　　功效主治：具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
　　营养成分：
　　吃莴苣笋，以食茎为主，很多人将叶子抛弃，其实叶子也是最爽口的生菜。西人常把它配合在冷盘之中。营养学家把莴苣笋视为贫血患者的最佳食料。李时珍也说∶「莴苣，通经脉，开胸膈。」所以莴苣笋，不但是良好的蔬菜，而且还有食疗的功效。功效主治利五脏通经络清胃热清热利尿
　　能改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病和痛风。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响，因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
　　开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利；
　　利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用；
　　强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌；
　　宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。