缺铜,维生素A,维生素B2...要怎样补捏?

额去医院验血..缺铜,维生素A,维生素B2...问一下要怎样补回去?

缺维生素A会导致人体抵抗力下降，患 癌症和失明等重病的危险性也会大大增加，包括：夜盲、恢复视觉困难、色觉错误、眼睛干涩、食欲减退、味觉和嗅觉迟钝心脏平衡能力下降。补充食物：吃水果和蔬菜的方式更好，有胡萝卜汁、南瓜、甘薯、胡萝卜、金枪鱼、哈密瓜、芒果等。
缺维生素B2会引起，口腔溃疡腔眦疡，脂溢性皮炎和眼睛不适．并会引起贫血，影响和生长发育。 最佳食物来源：家禽、鱼、强化谷类食物、菠菜、酸奶、牛奶、干酪等。