现在我们放假我没有教练
我是短跑的 100 200 的 , 最好能帮我制定个自己训练的计划.
我是体育生最近一个月没有训练成绩会下降么如果我现在自己训练应该用什么方法稳定住体重跟成绩
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-01 16:46
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-03-01 08:40
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-03-01 08:49
每天坚持跑步，俯卧撑，仰卧起坐，或者做一些运动，达到让自己出汗的水平就可以！心跳140左右
全部回答
- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-03-01 09:39
你可以自己单独训练，也可以控制饮食，我不要暴饮暴食，尽量少吃脂肪多的如蛋糕，奶酪之类的！
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