一个月只吃苹果对身体有害么?

一个月只吃苹果对身体有害么?

一个月只吃苹果当然对身体有害。苹果营养价值高，但不建议以苹果为主食。
　　人体7大营养素为：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。苹果的营养素没有那么全面。建议饮食不要太单调。苹果里面含有大量的果糖（双糖），很容易被人体吸收。造成体内血糖值突然升高，短时间产生大量胰岛素。把体内的血糖转化为脂肪，不利于减脂。
　　减肥要有科学，合理的的，可以通过有氧运动锻炼，如骑自行车，跑步，游泳等，控制饮食，低脂肪，低能量，配合针灸，推拿，苹果是可以吃的，能起到减肥的功效，但是只能做辅助治疗。

你那不是废话嘛..如果只吃苹果,会死人的.

我可是专业人士.你要注意营养搭配,才能健康减肥

肯定不行的啦，最多只能吃三天的

晕....营养方面

主要注意几点。

1 一定要注意补充蛋白质

2 一定要补充维生素

3 适量的碳水化合物

剩下营养物质可以由燃烧脂肪获得

呵呵，太天真了，只吃苹果是不行的，前面几位说哦，从营养价值上来讲，只吃苹果会导致你的营养不均衡，营养不均衡就会影响到你的其他身体机能的降低。
也就是你的部分代谢功能不协调，代谢不协调就可能会导致脂肪的积累。
建议你适当喝一些蜂蜜，丰富的果糖有利于吸收，但是却不会胖人。
建议每天早上一杯蜂蜜，中温水服用，中午正常吃饭，蔬菜，瘦肉等都可以吃一点，8成饱即可，晚上7成饱，面食，需要少吃，多吃蔬菜水果。少吃油腻的食品。主要是营养的均衡，然后辅助适量的运动，就能保持现有的体形，然后适当的减少饮食量，但是一定要注意饮食平衡哦

当然会有副作用，首先身体营养跟不上，造成体乏无力，精神不足，这样什么事都做不好；另外如果不吃饭就减少了碳水化合物的摄取，容易造成皮肤粗糙，不够光滑；不吃肉、蛋、奶之类的就缺少蛋白质的摄取，容易造成精神不集中，脸色发黄；还有如果一个月只吃苹果，这样维生素补充单一化，胃没有其他东西中和，会造成不适，且其他矿物质根本得不到补充，最终导致身体免疫力下降，疾病自然乘虚而入。

只吃苹果确实会瘦 但是对身体伤害很大 我以前到冬天都不会手脚冰凉的 我就连续一个多星期吧 每天只吃三个苹果 然后喝好多水 瘦了15斤 然后慢慢恢复饮食 最后基本稳定在110斤（我以前120身高175）本来当时瘦了是很开心的 但是 大夏天的 我天天手脚冰凉 我同学说我手脚跟僵尸一样 精神也不那么好了 最要命的是 我觉得我记忆力 反应能力都不如以前了 我还不到20呢 跟年龄应该没什么关系 假期回家 我爸还说我变笨了 当然我没敢告诉他们我这样减肥弄得 然后就悲剧了 一个假期结束 我124了 见到我的人都说我胖了 但还有那些传说中的副作用 皮肤暗黄 记忆力减退 手脚冰凉 大姨妈倒是没什么影响 也可能是还没看出来... 反正尽可能不要用这种极端的方法减肥