成人补锌吃什么最好

成人补锌吃什么最好

成人补锌可以通过食物，比如含锌丰富的有，肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等；
耿是，食物补充会补得比较慢，还需要结合锌剂，如直接服用新稀宝牌锌硒宝片，锌含量是食物的四倍，对人体吸收也是很快的，可以试试这种方法。