做什么运动更利于瘦腰?

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-23 03:16

提问者网友：椧運幽默
2021-04-22 13:52

总觉得自己腰不够细，有点小肚肚，有谁知道做什么运动更有利于瘦腰、减小肚肚呢?比如拉身运动行吗?有亲身经历最好了…

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-04-22 14:33

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

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1楼网友：北方的南先生
2021-04-22 19:32

呼啦圈

2楼网友：春色三分
2021-04-22 18:07

多扭扭腰，让腰部大副度运动，消耗脂肪

3楼网友：往事隔山水
2021-04-22 17:17

呼啦圈

4楼网友：走死在岁月里
2021-04-22 15:38

健身操仰卧起坐

5楼网友：冷風如刀
2021-04-22 15:00

晃呼啦圈

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