哑铃弯举和侧弯举一次几组
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-16 21:54
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-03-16 18:35
哑铃弯举和侧弯举一次几组一个动作4组可以吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-03-16 19:19
组分的越详细越好，一般专业的都分10组，一组5-10次。中间不休息。
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-03-16 21:42
一个训练动作大概3~5组，并且每组需要做到力竭！
- 2楼网友：傲气稳了全场
- 2021-03-16 20:52
哑铃侧弯举也叫集中弯举做动作时身体和大臂和身体形成一个夹角，是肱二头肌长头腱变短，这样肱二头肌长头腱将更加受力
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