只吃早餐7天能瘦多少斤

只吃早餐7天能瘦多少斤

这个很难说，要看个人体质。如果是常年肥胖，脂肪已经是固体脂肪，单靠节食也不会瘦；如果是一两天因为吃得多突然长出来的脂肪，属于流体脂肪，这个是很容易就没有的，少吃一两顿就会消耗完。节食的话，早餐在【鸡蛋，牛奶，青菜，豆浆，稀饭】里面选两个，9：00前吃；午餐一菜一饭【这个菜是指鸡肉、鸭肉、鱼肉这种白肉中选一种，米饭是健脾的，如果按你的方法7天不吃饭，对身体也不会好】，14：00前吃；晚餐在水果和蔬菜选一种，而且也只能吃一种蔬菜或一种水果，20：00前吃。然后多喝水，运动不一定要出去跑步打篮球，在家跟着视频做减肥操也是很有效的，一个小时会出很多汗，坚持的话曲线也会出来。